przed czy po

[...] omega 3, witaminą C, witaminą D3. W razie czego pod ręką cabaser, exemestane i wszystkie środki potrzebne do odbloku tj. clomid, tamoxifen. Odnośnie PCT 1. Na 2-3 tyg. przed rozpoczęciem PCT badam stan homornów tj. estradiol, prolaktyna, progesteron i doprowadzam je do odpowiedniego poziomu. 2. Po ostatnim strzale cypionatu testosteronu w [...]

[...] postanowilem sie zalogowac na tym portalu aby zapytac czy na pierwszy raz moze leprze bedzie cos inne??? Coś po czym moje libido pozostanie w takim samym stanie jak ie bylo przed cyklem. To jest wlasciwie jedyna rzecz ktorej sie obawiam i przez ktora nie chcialem sterydow, jednak przez te lata moje zdanie sie zmienilo. Prosze o pomoc , doradzcie [...]

[...] z tym kurczakiem mam dietę rozpisaną przez trenera personalnego i mam tam wpisane 170 piersi z kurczaka i tu moje pytanie to jest już podane po obróbce czyli smażeniu czy przed a jeśli przed to jak mam to sobie obliczyć ??. 2. Napoje typu tiger zero czy mogę ich pić kilka w tygodniu bo są podobne jeśli chodzi o kaloryczność to w puszcze 250 [...]

Witam Chciałbym rozpocząć kolejny cykl kreatynowy, ostatni skończyłem 2 miesiące temu. Rozplanowałem na ok 7tyg. : Glutamina Nag ok 1g/10kg masy ciała po treningu i przed snem, aminokwasy egzogenne również 1g/ 10kg masy ciała rano oraz przed treningiem. Do tego białko i węgle wg braków oraz ewentualnie jakieś witaminki. Zależy mi żeby bylo to [...]

[...] tak to nazwę wygląda tak: Śniadanie: chleb ziarnisty i warzywa( oczywiście nie za dużo tego chleba) Obiad: zazwyczaj jakaś zupa( wyczytałem gdzieś żeby ograniczyć ziemniaki) przed siłownią: 100g płatków owsianych po siłowni: kanapki z warzywami kolacja: około 100g twarogu + warzywa Siłownia 3 razy w tygodniu i od jutra zamierzam robić interwały [...]

[...] przez te 2 tygodnie odpuscilem treningi ale nie moge juz dluzej odpuszczac, zblizaja sie zawody jak troche sie to nagrzeje, boli zdecydowanie mniej oziebi lub posiedzi dlugo przed komputerem...boli bardziej mozna jakos pomoc temu sie zaleczyc?? narazie byl w obiegu Fastum, ktory jednak sie nie sprawdzil byl BenGay- pomagal teraz sa plastry [...]

Witam, Jestem na diecie TKD, moja waga to 123kg przy 200cm wzorstu. Chciałbym aby ktoś sprawdził czy wszytko robię dobrze. Trening wygląda tak: P: FBW W: basen Ś:FBW C: basen P:FBW S: basen N: odpoczynek Dieta wygląda następującą: Białko 230g Węgle 100g Tłuszcz 160+ Przed siłownia jem zazwyczaj białko + tłuszcze, jest to pierwszy posiłek i [...]

[...] kj. Śniadanie: - płatki owsiane 60g 240 kj - mleko 0,5% 250ml 100 kj 2 posiłek - jajecznica (1 całe i 4 białka) 200 kj - pomidor - 4 kromki pieczywa wasa 100 kj 3 posiłek przed treningiem - ryż brązowy 60g 180 kj - pierś z kurczaka 200g 200 kj 4 posiłek po treningu - ryż biały 60g 180 kj - panga biała 200g 200 kj 5 posiłek - serek wiejski [...]

[...] 1. Drugi dzień odbloku ( po wbiciu pierwszego HCG) : testo: 3,42 1,75 - 7,81 prola: 15,8 0,14 -13,13 2. Wyniki z dzisiaj po 4 amp HCG + dostinex : testo:3,25 przedział 1,75-7,81 prola:15,8 przedział 0,14-13,13 Testa przed cyklem miałem duuużo wyżej: test: 712 przedział 249-836 Co w takim wypadku mogę zrobić ? Czy mogę [...]

[...] i wcześniej preparaty : kreatyna, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak, śmieciowe jedzenie Chciałbym wrócić do wagi sprzed kontuzji, ok. 75/70 kg. Wiem, że o tej porze roku będzie dość ciężko, jednak chciałbym spróbować. Poniżej dieta, którą ułożyłem, prosiłbym o ocenę i ew. poprawki [...]

No panowie obecnie robie redukcje na (tse+mono+nitroII) i planuję przed wakacjami jeszcze cykl masowo-pompujący ;D i taka moja myśl na czerwiec: BIOGENIX Cell Pump Mega Caps UNIVERSAL Shock Therapy 440g-460g UNIVERSAL Storm 378-417g Oczywiście do tego dodatki niezbędne: TREC MultiPack36 Apteczne ZMA I teraz dawkowanie: DT Z rana - CP 9g Przed [...]

[...] folia biore czasami na noc jak posilki zjem niewszystkie lub niedokladnie jak trzeba do tego codziennie kupilem 325 tab. aminokwasow ktore biore 3x3 codziennie zamiast carbo przed treningiem banan. Inny intruktor mowil znow ze gainer bardzo wazny kurde dla nas. Sa tu osoby ktore juz przerobily kilkadziesiat kilogramow tych supli napewno wiec z [...]

[...] mały posiłek 20g białka zmiesa i 40g ryżu a na noc czyli po 20 min teraz chce dożucic izolat czy tak bedzie dobrze? dodam ze glutamine biore 5g rano i wieczorem i 4g bcca przed treningiem,czy te suplementy są dobrze rozpisane? czy bcaa i wpi razem to nie strata kasy? i jesccze jak chce brać wpi na noc i ma kwas glutaminowy czy brać do tego [...]

[...] Mam pewien dylemat odnosnie suplementacji itd. Zaczne od poczatku: chodze do pracy na 15:20, koncze o 00:30, w domu jestem o 1:00. Wstaje o 6:30, zeby odstawic malucha do przedszkola. Nastepnie smigam na silownie na 1,5h. Wracam do domu okolo 9:30, pije bialko i HMB i klade sie spac na 2h, zeby dospac troche przed robota. Wstaje okolo 11 i [...]

[...] tylko jak wyjde od fryzjera. A już 3 dni później boki mi odstają, cholernie szybko rosną... Tak sie zastanawiam czy by tych boków samemu w domu nie opjerdalać... Da rade tak przed lustrem tył, boki itd jakąś maszynką ?? Albo mama czy panna dałaby rade bez żadnej wprawy nie spjerdolić tego ???? Wiem że tu sie połowa sama goli ale w moim wypadku [...]

czy moge zjadac przed treningiem np ryz a po treningu makaron a po makaronie jajka/tunczyk:p i jakie przerwy maja byc np ile minut przed posilkiem ten ryz i po jakim czasie po treningu makaron i jajka/tunczyk? :p sogi poleca

[...] to mogę stosować gainery i tu pojawia się moje pytanie: czy mogę wieczorem zliczyć wszystkie białka i węglowodany które zjadłem w ciągu dnia i ewentualny niedobór uzupełnić przed snem w postaci 1 porcji gainera? Oczywiście biorę pod uwagę także gainra spożywanego po treningu. Może wieczorem wziąć samo białko? Nie jestem pewien co do węglowodanów [...]

Witam. Obecnie chcę zrobić delikatną masę bez zalewania się fatem bo nie po to przed kilkoma miesiącami go paliłem. Nie mam jakichś większych tendencji do tycia ale suchy jak wiór z natury też nie jestem. Ważę ok 110kg przy 190cm wzrostu. Układam sobie nową dietę i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanko, a mianowicie. Zaraz po [...]

[...] i nabraly wielkosci brazylijskich pomidorow, nie zeby kiedys byly male, ale teraz to juz przesada rocco by sie nie powstydzil. czy ktos mi moze powiedziec o co to chodzi ? przed snem biore clomid i nolvadex, zaraz wybije ta godzina... nie wiem co robic brac dalej, jak bylo uztalone wstepnie po20tab nol tydzien dluzej czy to odstawic ??? prosze [...]

[...] na rozne sposoby ale ostatnio kumpel mnie uswiadomil, ze najlepsze efekty osiaga sie biorac tak: Pierwsze 5 dni 15 g kreatyny rano na pusty zoladek + 15 g glukozy nastepnie przed snem 15 gram kretyny i tyle samo glukozy Po tych 5 dniach 15 g tuz po treningu kreatyny i tyle samo glukozy Dziwny sposob brania dlatego prosze was o opinie aha powiem [...]